Бритни СпирсМеню Бритни на деньЗавтрак: Яичница из 4 желтков, жаренная на оливковом масле;30 г полутвердого сыра типа «Российский» и кусочек хлеба с отрубями;15 крупных зеленых виноградин. Второй завтрак: 130г нежирной морской рыбы (треска, хек, окунь); 3-4 листа зеленого салата и 1 ст.л. легкого майонеза, 1 зеленое яблоко; 1 ломтик хлеба с отрубями. Обед:30 г нежирного сыра;1 апельсин среднего размера. Ужин: 150 г постной отварной говядины;30 г нежирного сыра; полчашки красной консервированной или отварной фасоли; салат из 1 помидора, 2 стрелки зеленого лука,4 веточек укропа и 1 ст.л. оливкового масла Примечание: Чтобы похудеть на этой диете, тебе нужно 3-4 раза в неделю заниматься спортом. Итог-минус 1,5 кг за 14 дней. |
|
|