Дженнифер ЛопесМеню Дженнифер на деньЗавтрак: 1 апельсин, чашка несладкого какао, стакан мин.воды без газа. Второй завтрак: 1 Любой фрукт, кроме банана. Обед: 200 г нежирного творога и 1 зеленое яблоко или 1 апельсин. Полдник: Горсть сухофруктов(изюм, курага) размером с кулак. Ужин: 200г отварной рыбы и 300г любых отварных овощей, кроме картофеля. На ночь: Нежирный йогурт. Примечание: Ты будешь худеть медленно - за 12 дней терять около 1 кг, зато вес не вернется, как только ты перестанешь сидеть на диете. |
|
|