|
|
Шэрон СтоунНесмотря на то, что актриса уже отметила свой 50-летний юбилей, ее фигура все еще поражает поклонников девичьей грациозностью. Ее секрет – гликемический индекс. Методика, разработанная канадским диетологом Риком Гало, подразумевает присвоение всем продуктам красного, желтого или зеленого цвета, в зависимости от их гликемического индекса (ГИ). Красные продукты (с высоким ГИ) являются запрещенными, желтые продукты (со средним ГИ) должны употребляться в ограниченном количестве, зеленые продукты (с низким ГИ) должны составлять основу рациона. Кроме того, диета Рика Гало предусматривает умеренное употребление белковых продуктов и присутствие в рационе жиров.
Выбор продуктов с низким ГИ является хорошей стратегией не только для обретения красивой фигуры, но также и для поддержания хорошего состояния здоровья. Это позволяет избегать выброса большого количества инсулина, который провоцирует повышение аппетита и откладывание жировых запасов в организме. Пример Шэрон Стоун достоин подражания, поскольку, даже соблюдая диету, она следит за достаточным содержанием в рационе белковых продуктов, жиров, фруктов, овощей и молочных продуктов.
|
|
