СМЕШНАЯ ДИЕТАУлыбку могут вызвать разве что те методы, которые многие из нас используют для достижения собственной мечты.Так как часто в них нет ничего подобного, что как-то там по-особому влияло на накопление многих жира или на его опережающее расходование. Однако благодаря, где рекламе, где молве, многие методы так "раскрутились", что используются часто. Иногда, к слову, и не поймешь, что возникло вперед, а что позже. Сперва ли наша вера в чудеса, а позже предложение таких чудес на продажу, наоборот, или, сперва реклама, сулящая разнообразные чудеса, а наша надежда уже позже? Это полностью касается и похудательных диет, и разного рода добавок и лекарств, и некоторых "кодирующих" психологический воздействий. Однако нам очень хочется остановиться на диетах, этом основном и чуть ли не обязательном компоненте любого похудания. На самом деле, тех, кто считает, что для похудания основное, диета серьезно более тех, кто думает, что диета не нужна. И в этом вопросе врачи и пациенты поразительно единодушны. И те, и иные в массе собственной уверены, что без диеты не похудеешь. Хотя это единство мнений, едва зародившись, тут же и кончается. И далее идут сплошные расхождения. Вот как представляют себе разгрузочную диету эксперты: Нужно потреблять в день не более 1400 - 1500 калорий. Лучше ограничить, а лучше совсем отказаться от жирных и сладких продуктов, а так же от алкоголь содержащих напитков. Нужно, что бы в рамках суточной калорийности на белки приходилось порядка 20 процентов, на жиры не более 30, а на углеводы порядка 50-55 процента. <Лучше, что бы большая доля энергетики питания приходилось на завтрак и обед, а наименьшая на ужин. Стоит воздерживаться от приема еды как минимум часа за 3-4 до сна. Ложь ли, для человека, далекого от диетологии, этот текст выглядит унылым, банальным и достаточно сложным в плане выполнения? Поди, высчитай эти калории, поди, сложи. И мы весьма с радостью верим, что подобного типа диеты не особенно-то и помогают. Нет, нам бы чего попроще и пооригинальнее! И тут нам приходит на помощь околомедицинская любительская среда, где есть масса диет и сотни рецептов оздоровления на все случаи жизни. Диетку попроще? Пожалуйста! К нашим услугам так называемые диеты элементарного построения. К примеру, гречневая. Отвариваем гречку и едим. Целыми днями гречка, 1 лишь гречка и ничего за исключением гречки... Или супчиковая диета. Отвариваем супчик из овощей типа лука, помидоров, болгарского перчика, однако ни за что не добавляем туда ни картофеля, ни круп. Этот супчик мы можем есть в любых количествах. Однако ничего за исключением. Будут подобного типа диеты трудиться? А по какой причине бы и нет? Сколько ни ешь того, что разрешено, без разницы немало калорий не съешь. Энергетический дефицит обеспечен. Однако ни 1 доктор вам такую диету не назначит, тут же тотальный дефицит животного белка, массы витаминов и минералов. Если чел. и выдержит пару недель подобной диеты, риск для здоровья большой. Есть диеты и пооригинальнее. К примеру, как вам цветная диета - нельзя багряные компоненты (окрашенные), однако возможно сколько угодно белесых. К примеру, по этой диете нельзя свеклу, однако возможно репу, нельзя томаты, однако возможно капусту. Из мяса нельзя ничего за исключением филе грудок птицы. Однако возможно рыбу (за исключением красной). Тут диетологи и вовсе хватаются за голову. Ну хорошенько, светлое мясо птицы содержит грамма на 2-3 менее жира, чем багровое. Хоть какая-то логика! Однако томаты-то при этом?! Чем уж подобным зеленоватые яблочки отличаются от багровых, желтоватая черешня, от обычной?! Да ничем они не отличаются! Верно, с позиции диетологии, ничем, а вот с позиции психологии весьма даже отличаются. И вообще, если хотите знать, похудеть помогает вовсе не диета, а острая потребность похудеть, и вера, что предпринятый нами набор действий нам поможет. Есть вера, будет эффект, нет веры, никакого похудания не будет! Ну а сейчас скажите, какая вера тому, что нужно "посильно уменьшить потребление жирных продуктов, по возможности заменив их меньше жирными аналогами"? Да никакой! Это же так банально! Совсем иное дело - парадоксальные диеты - шоколадная, винная или пивная. Кто заявил, что от шоколада толстеют, и что шоколад худеющему нельзя ни при каких условиях? Да ничего такого! Берем на день 80 г шоколада и сколько угодно крепкого кофе без сахарного песка, правда, возможно с обезжиренным молоком. Или карамельная диета - на день пакетик карамелек, приблизительно 100 граммов, и несладкие напитки. С позиции диетологов, переносимость этих диет будет ужасной - лакомства возбуждают аппетит, ориентируют обмен на накопление жира. Еще более выражено это свойство у алкоголь-содержащих диет. Голод после приема спиртных напитков нередко становится неуправляемым. Страница: 1 из 3 - Следующая |
|
|